저.. 기구 사용순서좀 알려주세요..
유미
2023.04.01
전.. 헬스장가면 아무거나 붙잡고 시작하거든요,,
3세트 정도하면 또 아무거나 잡아서 3세트 하고..
이런식이예요.. 그런데.. 여기 고수분들은...
운동순서가 있을거 같은데.. 아시는분 리플좀 달아주세요..
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하람
이 Site에 있는 \핼스 정보란\을 보시면 좋은 자료가 많이 있습니다. 활용을 하여 보세요...
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둘삥
공부열심히하셔야되요.^^
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희미햬
먼저 여러싸이트 다니시면서 공부좀 하세요-0- 그럼 자연히 습득 됩니다,.
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갤3
일일이 다 설명드릴 수는 없고, 초심자라면 전체적으로 해주시다가, 두달정도후에는 프로그램에 맞게 하루에 두부위씩 운동해주시면 됩니다.
어떤 기구가 어떤 부위의 운동인지에 대한건지는 코치나, 웹사이트의 참고사이트를 뒤져서 직접공부를 하셔야합니다. -
벛꽃
푸샵이나 머피 같은 사이트 들어가면 초.중.고급자 프로그램이 자세히 나와있습니다.
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