수다닷컴

직장 생활하며, 운동이랑 인연을 끊으면서..
이거원...거울보니 아니다 싶네요.
한해한해 바뀐다고, 몸이 점점 피곤해지는것도 느끼고..
집앞에 헬스장을 다니기로 했습니다.
초보자는 서킷트레이닝 부터 한다고 하는데요..
서킷은 검색해서 두어달 돌거나 헬스장 트레이너께 알려달라고 하면 될 것 같고..

179 에 79kg 입니다.
살이 갑자기 찌기 시작하더니 9kg정도 뿔었네요..
옷입으면 멀쩡하이 키도 크고 별티도 안나는데..
거울보니 보기도 싫고.. 턱선도 없고. 배만나온 체형이라 생각하시면 됩니다. 답답하이..
복부가 많이 나왓네요. 복부비만인듯.

궁금한게..
헬스장을 다니며 다이어트를 하면서 72kg 정도로 원하는 몸무게를 맞추고 나서 몸을 만들어야하는지..
아니면 서킷하면서 분할로 넘어가면 자연스럽게 몸무게가 빠지면서 몸이 잡히는지가 궁금합니다

식단은..가정식과 미숫가루 닭가슴살 우유 정도 평균으로 먹을수 있는데요.
우유는 받아먹을 생각이고.
닭가슴살을 먹어야 하나 초보가 먹으면서 해도되나 궁금하네요.

밥대신 닭가슴살을 먹으면서 살을빼면서 운동을 해야할지..

운동은 이곳 검색과 헬스장 수다님께 물어가며 배워볼생각인데..
음식이라던지. 몸무게 관련 지식이 없어 이렇게 글을남깁니다.

그외에 헬스시 조언이라든지 노하우좀 알려주시면 많은 도움이 되겟습니다.

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