운동 한달차 초보의 질문입니다
겨라
2023.04.01
유산소 한시간씩 꾸준히 해주고 있고
웨이트 부담가지않을정도로 서서히 늘리고있는데요
이게 하다보니 어느운동은 중량을 좀 늘려야겠다 이런생각이 달더라구요 ㅎ
그래서 중량을 늘리려면 어느 시기가 적절할지
한번 여쭤봅니다
-
예린
사람의 몸은 위대한거라...ㅎㅎ
일곱게 이상 들리던 여섯게 들리던 하다 적게 해도
하다보면 15개도 하고 해요....
일단 무리한 무게 아니라고보시고(막 150키로 100키로) 한 5개만 들어도
한셋이나 두셋 껴넣으시면 어느세 그무게로 적응이 되실거에요 -
도래솔
저는 한세트에 15개로 하느라 이럴경우엔 일곱개이상들리면 올려도 괜찮나요??
-
큰나래
저 같은 경우는 머신같은건 안전하니깐 같은 부위 운동하는날 다시 돌아오면 한단계 높여서 꼽았어요.
어? 할만한대? 6개이상 정도 나오내? 이러면 그 무게로 계속 했어요 12개 찍을때 까지. 초보때는 중량이 금방 늘드라구요.
그렇게 평균치 정도 중량 들고나서부터 거의 안늘드라구요. 한달 두달 넘어가도 미세하게 늘어요.
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