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큰애
기초대사량, 세트휴식시간, 맥박수체크 등등 ^^
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뚜야
쿨타임 !! 60초 이내 제한 ㄷㄷ;; 하기위해서 아닐까여 ?ㄸㄷ
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물맑
시간이 -ㅁ-어느정도 흘럿는지 재기위해서죠 참고로 운동에 휴식은 1분내외라지만 강도를 높이기위해선 회수를 같게하되 휴식시간을 30초내외로 줄여버리면 그만큼 운동효과도잇기때문에 웨이트에서도 필요합니다.
1분정도쉰다해도 근육이회복되는데에는 겨우 80%내외로 회복대기떄문입니다 ㅋ.. -
진솔
그리고 다른 세트로 넘어갈때 1분30초였나 2분이었나. 그럴꺼예요..;
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빛다
운동후 30초 쉬고 다시 운동하기 위해서 아닐까요 세트수 할때. 휴식 기본이 30초 정도거든요..
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