다이어트 식단 이렇게 먹어도 괜찮을까요?
칸나
2023.04.01
걷고 들어와서 참았던 광어회를 아침에 먹었어요 ㅎㅎ
광어회와 상추, 초장 조금, 낙지젓에 비피더스를 먹고 출근길에 통밀 케이크와 비피더스도 먹었더니 배가 많이 부르네요.
저녁은 가볍게 먹고 있는데 식단을 어떻게 짜야 할지 모르겠어요.
아침에는 푸룬과 현미밥, 청국장 조금, 점심은 회사 식당에서 밥은 적게 먹고 반찬 위주로, 간식은 다이어트바, 저녁은 푸룬으로 먹어볼까 하는데 괜찮을까요?
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새밝
밥을 너무 줄이면 안 될 것 같아요. 탄수화물은 몸을 움직이는 에너지원이니 세 끼를 적당히 먹고 꾸준히 운동하는 게 건강한 다이어트에 도움이 됩니다.
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