벌크업할 때 식단과 운동은 어떻게 하나요?
귀염포텐
2023.04.01
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비치
감사합니다. 먹는 것도 쉽지 않네요.
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한추렴
과자나 라면보다는 단백질이 풍부하고 염분이 적은 식품을 챙겨 드세요.
잡곡, 바나나, 고구마 등을 나눠 먹고 가능하면 보충제를 곁들일 수도 있어요.
피라미드 세트로 운동하면서 중량도 조금씩 늘리고, 유산소 운동도 꾸준히 해보세요.
벌크업은 식단과 운동을 함께 챙기는 게 중요해요.
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