제가 너무 천천히 운동을 하는 걸까요?
무리한
2023.04.01
요즘 운동을 하다 보면 딱히 밍기적 거리는건 아닌데 시간이 많이 갑니다.
세트 수를 많이 해서 그런가?
어제도 벤치 프레스 10~15회씩 10세트와 팔굽혀 펴기 25회씩 10세트
덤벨 플라이 15회 5세트와 케이블 15회 5세트
덤벨 킥백 15회씩 5세트와 케이블 프레스 다운 15회씩 6세트
이정도 했는데 한시간 반 정도 지나더라구요.
세트 사이에 휴식시간은 가급적 오래 쉬지 않으려고 30정도 셉니다만
물론 중간에 카톡이나 문자 보낼때는 있습니다.
앞뒤로 줄넘기와 유산소 30분 정도 까지 하고 나면 거의 2시간 반이 지난다는 -_-;;
너무 시간이 오래 걸리는 건가요???
-
물
반복회수를 늘리던지 중량을올리던지 하셔야하는거 아닌가요??세트수가 너무많다고 느껴지는대....전갠적으로 웨이트는 짧고 굵게가 좋다고생각합니다 예로 천천이걸어서 1키로를1시간만에 갈것이냐 아니면 뛰어서 1키로를30분만에 갈것이냐 선택은자유입니다
-
슬아s
웨이트 하는 시간으로만 따지면 90분 정도 되겟네요.
-
레오
운동은 60~90분 할때 근육의 집중도가 제일 좋대여
-
유진
보통 벤치와 팔굽혀펴기 교대로 해요
-
패틱
보통 벤치와 팔굽혀펴기 교대로 해요.
-
보물선
벤치를 저리많이하시는데 풋샵할때 몸이 올라오세요?세트수나 시간이나 체력 죽이십니다.
-
오나미
거의 노가다 인데요
-
주인님
운동 전에 스트레칭하고 줄넘기 1000개 하는데 30분 정도걸리고요
웨이트 끝나고 6-7km속도로 30분 정도 걷습니다.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2751994 | 안녕하십니까?^^ 질문좀 드려봅니다. (1) | 조으다 | 2026-10-20 |
| 2751941 | 몸을 크게만들고싶은데여.. (4) | 궁수자리 | 2026-10-19 |
| 2751911 | 운동 선배분들의 많은 조언을 구합니다 부탁드려요 꾸벅 | 좋아해 | 2026-10-19 |
| 2751881 | 5kg아령으로 할수있는것들좀. | 영글 | 2026-10-19 |
| 2751824 | 주3회 3분할 트레이닝 괜찮을런지요? (웨이트 처음시작) (2) | 에가득 | 2026-10-18 |
| 2751793 | 리프팅 벨트 살수 있는곳 아시는분좀.. (5) | 잠팅이 | 2026-10-18 |
| 2751760 | 체중이 안늘어나는 이유 (4) | 마징가 | 2026-10-18 |
| 2751736 | 헬스할때 복부에 바르는거 있자나요.. (3) | 찬누리 | 2026-10-17 |
| 2751710 | 운동이름질문. (2) | 어리버리 | 2026-10-17 |
| 2751680 | 복근운동질문입니다.!! (5) | 우주 | 2026-10-17 |
| 2751649 | 목 두꺼워 지는법!! (10) | 남은 | 2026-10-17 |
| 2751625 | 광주에서 체지방 측정 할수 잇는곳 아시는분~ (2) | 라임나무 | 2026-10-16 |
| 2751597 | 벌크업..궁금한 점 있어요~~ | 바라 | 2026-10-16 |
| 2751492 | 복근운동에 대해서 질문이 있는데요 (2) | 지은 | 2026-10-15 |
| 2751464 | 초보자 질문드려요ㅡ 프리웨이트 아닌 기구로 하는 운동은 효과 없나요? (9) | 미리별 | 2026-10-15 |
| 2751439 | 운동할때 뒷목이 땡겨요. (2) | WhiteCat | 2026-10-15 |
| 2751405 | 헬스 하시는 분들 중에 한약 드시는분 계신가요? (10) | 제미니 | 2026-10-14 |
| 2751377 | 인바디좀 봐주세용 목표설정!!!도와주셔요 (5) | 레오 | 2026-10-14 |
| 2751352 | 복근 가지고싶은대 복근만드신분들~? (7) | 아이 | 2026-10-14 |
| 2751297 | 밑에 자꾸 올렸던 사람이 또 질문과 부탁을 좀 드릴려 합니다 ㅎㅎ (1) | 악당 | 2026-10-13 |