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조심해
2023.04.01
제가원래 밥을하루한끼 일반여자분먹는 삼분의일정도 먹거든요 근데밥먹고 군것질이랑 고기좋아해서 살이쫌붙나봐요ㅠ 다이어트 시작햇는데 밥은 되게조금씩 나눠서먹을생각이구요 군것질대신 고구마 하루한개
아몬드 열개
계란 하나
닭가슴살샐러드
생식 하루한끼
이렇게 먹을껀데 되겟죠?
더 뭐보충할꺼없나요?
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한결
원래 안 먹고 과자같은 거 먹고 기름진 거 먹으면 먹은 게 다 체지방으로 가요. 일단 세 끼 규칙적으로 드시는 것부터 시작하세요.
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모해
물론 근육질의 남성을 좋아하는 분들도 계시지만 요즘은 남자들도 슬림한 몸매를 많이 선호하시는거 같아요.
그렇기 때문에 무조건하는 운동보다는 좀더 체계적이고 완성된 프로그램으로 관리를 받아야 할지 않을까 싶어요~
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