수면장애
미영
2023.04.01
너무 힘들어서 글쓰게 됐는데요
밤마다 자는게 너무 무서울정도예요ㅠㅠㅠ
그래서 더더 불안이 심해지는거 같구요 ...
자고 아침에 일어날때 이게 실제로 일어난일인지 아님 꿈이였는지 항상 헷갈리고요
오늘 아침에는 티비가 꺼져있었는데도 티비소리가 너무 생생하게 들리는거예요
이상하다싶어서 벌떡 일어났는데 티비는 꺼져있고ㅠㅠㅠ
꼭 살짝 깼다가 잠들려고 하는 그 순간에만 일어나요 모든게
그래서 검색을 해봤는데 입면환각이라는게 있더라구요
저랑 비슷하고ㅠㅠㅠ 항상 무서운꿈꾸는거야..이미 익숙해 진거 같아요 힝
공황때문에 이게 생기기도 하나요?
단순히 불안이랑 스트레스를 줄이면 사라질까요?
아님 검사를 해봐야할까요?
이거 역시 그냥 잠깐 왔다가 지나가는거 였음 좋겠어요ㅠㅠ
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매디
음.. 될수있으면 인터넷 검색은 하지마세요. 절대로 도움이 안됩니다 . 저도 잠을 1주일동안 못잔적이있는데.. 이러다가 결국 나 죽겠군.. 라고 생각까지했었습니다. 경험상.. 잠이 안올때는 억지로 잘려고 하면 안됩니다. 티비나 , 컴퓨터로 영화를 보다가 살며시 잠드는것도 괜찮습니다. 그렇게 조금씩 잠자는 시간을 일찍 앞당기는것도 좋구요.. 저도 잠 못잘때는 정말 괴로워 죽는줄 알았습니다. 너무 신경쓰지마세요.
낮에 취미생활하는게 제일 도움이되요.. 한번
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