수다닷컴

안녕하세요
매일 눈팅만 하다가 글올려보네요
위에 제목 그대로 오늘 가슴운동 을 하러 가니 트레이너분께서 오늘은 머신으로만 해보라더라구요

(평소에는 플랫벤치-덤벨프레스-인클덤벨프레스-풀옵-케이블 이렇게항상햇엇습니다)

체스트 프레스 머신 (인걸로 보이는거)-플랫벤치머신-인클라인벤치머신-디클라인벤치머신-케이블(윗가슴모으는거에좋다고가르

쳐주더라구요 이름은 모르겟네요)이렇게 3세트 씩 ...첫세트 15회 2세트 10회 3세트 8~10회 무게는 알아서하라면서 이렇게하면

근육이 커진다면서 하라길래 일단 햇습니다 하고나니 좀 부족한느낌이 들어서 1~2번씩 더햇어요-_-;

하고 15분 빨리걷기 하고 샤워하러 가서보니 평소보다 펌핌이라해야하나 느낌이 조금 틀리더라고요
(사실 전 머신 보다 프리웨이트?가 더 좋다생각햇엇습니다)

평소에 프리웨이트 만 죽어라햇엇죠 그동안 자세를 나름 신경쓴다고햇는데 잘못됫나싶기도하네요

운동하면서도 평소보다 가슴에 힘이 잘먹힌다?는 생각이 몇번들긴햇어요(초보지만 제나름의..생각 ㅎㅎㅎ)

늘 규칙대로 하시는분들은 ~한번씩 늘 하던방식이 아닌 다른방식으로 해보세요~
저는 좋게 느껴져서 이렇게 글올려보네요~
*나름 열심히 썻는데 글재주가 없어서 그런지 영~ 이상한거같아요 -_-

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