체중과 체지방이 딜레마네요ㅠㅠ
이름없음
2023.04.01
171에 63입니다.
운동한지는 약 8개월 좀 넘었는데 59kg정도 나갔었는데(이때는 술 좋아하고 담배피고 운동 전혀 안한)
운동하면서 많이 먹으니 살 안찌는 체질이라 생각했던 저의 몸무게가
67이 되더라구요ㅋㅋ 67에서 7월달부터 매일 유산소운동 실시하고 가능한 지방섭취 신경쓰고 하다보니 지금 몸무게가 되었져
근데 육안으로만 봤을때는 아직도 지방이 남아있는거같은데지금도 제 키에 비해 몸무게가 많이 나가는편이 아닌데
여기서 유산소 운동을 계속 실시해줘야할지 아니면 몸무게를 어느정도 유지하면서 체지방을 걷어내는 방법이 따로 있는지
진짜 갈피를 못잡겠어요 ㅠㅠ 조언해주신다면 정말 감사히 받겠습니다.
아 그리구 여름기간만 이렇게 하다가 날씨가 쌀쌀해질 시기에 다시 살찌우고 운동열심히할 계획입니당ㅋ
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라온제나
체지방량 근육량 이런거에따라 다르겟죠 그리고 시즌용은 좀ㅋㅋ
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아메
사진하나 딱 올려주시면 바로 판단될듯한데 글로만봐서는
몸상태를 모르니..
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