웨이트 하면서 숨차는건 정상인가요? 그리고 잠자기 바로전에 운동하면 잠안오나요
누리알찬
제가 여기서 배운대로 15개정도로 해서 3~4세트 하고 호흡도 재대로 하고있구요
제가 오래달리기를잘해서 심폐지구력이 부족하다곤 생각이안드는데
하체운동 스쿼트니 뭐니 할때 한세트고나면 숨넘어갈정도는아니지만 숨이 좀 찬데요
정상인가요?
제가예전에 그냥 아령들고할때는 숨이 하나도 안차서요
잘생각해보면 바보같은질문일수도있지만 숨차는게 정상적인 운동을하고있는건지 궁금해서요~~
아 그리고 잠자기 바로전에 운동을하면 잠이안오는것도 정상인가요?
티비에서 그렇다는데;
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엘핀
모든 운동이 마찬가지지만 특히나 빡센 웨이트 후 바로 잠자리에 드는건 안 좋다고 그러더군요. 어떤 작용으로 인해 간에 무리도 간다하는데. 자세한 건 고수님들게 패스~
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분홍이
웨이트트레이닝의 모든 종목중에서 스쿼트가 가장 많은 에너지를 소모하고 고도의 집중력을 요구하는 운동이기 때문에 그만큼 힘든종목입니다 그래서 한세트만 하더라도 숨이 차오르는걸 느낄수가 잇지요 ^-^ 그래서 운동좀 하신분들은 스쿼트하는날을 젤 싫어합니다ㅎㅎ 님도 나중에 무게를 점점올려가면서 스쿼트를 꾸준히 하신다면 스쿼트하는날을 젤 싫어하게 될겁니다 ㅋㅋㅋ 그만큼 체력소모가 심하고 집중력이 흐트러지면 부상의 위험도도 높기 때문에 상당한 정신력을 필요로 하는
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모든
원래 스쿼트 할때 숨 완전 차요;;하고나면 벤치잡고 그냥 헉헉거리고 있음...ㅋ
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감추어왔던
숨참 숨 안차면 졸래 체력이 좋거나 운동 대충 널널하게 하는거.
자기전에 운동하면 당연히 잠 안옴. 오던잠도 깸. -
이플
데드는 스쿼트보다 훨씬 쉬움. 본인기준.
하지만 원래는 사람마다 다름. -
쇼콜라데
데드리프트도...숨차던데..저만 그런가요;;?ㅋ
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아롱별
운동하고 나면 피곤해서 바로 잠오던데요 전 ㅋㅋ 낮과 밤 가릴거 없이요.개인차가 있는듯하네요.
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두나
하체가 원래 숨이 차다고 합니다.
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은G
스쿼트를 열심히 했더니 이제는 횟수를 늘려야되나;; 해도 다음날이면 풀리니..ㅎㅎ
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라이브라
저도 차던디요. 특히 스쿼트하면 더욱 그러하고요. 또한 가벼운 운동을 숙면에 도움이 됩니다. 단 3시간 전에 끝내야하는것으로 알고있어요.
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