줄넘기로 살을 빼려고 하는데….
초코향
2023.04.01
줄넘기로 살을 빼려고 하는데,
여기저기 둘러보니까, 아스팔트 같이 딱딱한 곳보다
운동장 같이 좀 푹신하다고 해야하나 ; 아무튼 그런 곳이 좋다고 하는데,
저희집 근처에는 그런 곳이 없어서요 ;
그래서,운동화 밑창이 두툼한거신고 하려고하는데, 괜찮을까요 ?
근데 줄넘기 하고, 식사량도 좀 줄이고 해서하면, 얼마나 빠질까요?
그리고,줄넘기할때주의사항 ? 뭐 그런것도 가르쳐 주시면 감사할게요^ ^;
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가든
ug45.com 여기서 살뺐는데 ㅎㅎ
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새나
흙바닥에서 줄넘기를 하라고 하는것은 뛸때 오는 하중때문에 관절에 무리가 가지 말라고 하는거니까요 굳이 줄넘기만을 고집하는게 아니시면 빨리 걷기 같은건 어떨까요 ~쿠션이 좋은 운동화를 신고 하시되 무릎이나 관절이 너무 아프실땐 빨리 중단하시는게 좋답니다 운동전후 충분히 몸을 풀고 종아리는 일시적으로 굵어질수 있으니까 많이 주물러 주세요 ~갯수보다 시간에 중점을 두시고 중간에 쉬는 시간이 너무 길어지지 않게 하면서 일주일~열흘단위로 갯수를 조금씩 올려 가시
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