물어볼게요 ㅠ
여울가녘
2024.10.26
인지행동치료를 한지 좀 오래되서 그런지,,가물가물한 부분이 있어서요,,요즘 공황보다는 불안상태가 지속되는데
그중 재앙화 하고 잇다는 사실을 알아차리려고 노력을 많이 해요,, 그 생각을 안다음에
그 생각을 교정해야 하나요 아님 다른생각을 하는편이 좋을까요,,
운동을 못하는 상황이거나아무것도 안하는 상황에는 생각이 많아지기 마련인데,
교정하거나 하는 방법이면 어떤식으로 하는게 좋을까요,, 생각바꾸기 노력을 많이 하려구 하는데
방법좀 추천해주세요 ~
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