발 11자로 하는 맨손 스쿼트 말고 --자로 하는 맨손 스쿼트는 어디 운동?
루라
2023.04.01
도장에서배운 하체 운동을
체육관에서 하는 데
맨손스쿼트에서
발을11자로 하면 - 이건 일반 스쿼트랑 효과가 엇비슷하잖아요
근데 발을 - - 자로 하는 스쿼트는어디 운동인가요?
또 발을 ㅅ자로 하는스쿼트는 어디 운동인가요?
또 엎드려 뼈쳐 자세에서 엉덩이를올렸다 내렸다 하는 것은 어디 운동인가요?
또 두 손으로 발목을 잡고 엉덩이를 내렸다 들었다 하는 것은 어디 운동인가요?
그외 맨손 런지 등등
다양하게 하고 있습니다.
재미는 있는데 어디 운동인지는 잘모르겠네요..
-
꽃봄
잘 모르시면 그 운동을 강하게 하고, 다음날 어느 부위의 근육이 땡기는지를 느끼시면 바로 그 부위의 운동이죠..
-
보물선
열심히 하세여
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