수다닷컴

안녕하세요^^
먼저 부끄러운 스펙을 밝히자면.. 성별은여자 나이는21구요
키는156에 몸무게는 53정도나가는데...ㅠㅠ
그동안 운동은 거의 안하구 안먹는 다이어트를 해서 46kg정도까지 빠졌다가
두세달 사이에 7kg정도 폭풍으로살쪄가꾸 요즘스트레스를 너무받아서
맘먹고다이어트를 하고있습니당... 지금 3일째구요.
다욧방법은 나름의 식단조절과 운동인데요
식단은 아침 단백질파우더인ㅎㅂ쉐이크(상호명을 밝히면 왠지 안될것같다는;)를탄 저지방우유한잔과
삼각김밥한개 그리고점심은 보통식(약700kcal?)
저녁은 100kcal이하 야채와 과일 정도를먹구요 간식으로 아메리카노랑
아몬드 몇알 그리고 멀티비타민을 챙겨먹으면서하구있구...
(대충하루약 1300~1500kcal)
운동은 퇴근할때 집까지 한시간 조금 넘게 걸어오기 요정도 하고있는데요
사실제가 체력소모가 꽤 많은 직업이여서(제빵사) 운동은 더 하려고해도 사실 몸이 힘들어서요ㅠㅜ
또 하루종일 보는 음식이 빵과 케익이라서 식단조절도 나름 쉽진않치만
정말 마지막이다 생각하고 마음먹고 다이어트를 하고있는데요.ㅠ
좀 멍청한 질문이지만 이렇게 꾸준히 한다면 예전몸무게로 돌아가는데 얼마나 걸릴지 궁금해서요
어릴때부터 이런저런 다이어트를 하도 많이하고 또 요요오구 이러길 반복해가즈구
이젠 살도 잘 안빠지는것같구 그동안 욕심만많은 주인때문에 학대당한
내몸이 불쌍하기도 하네용ㅠㅋ 그래서 나름 정석다이어트하려고 하는건데
이렇게다이어트하는게 효과적일지 또 기간은 어느정도 걸릴지
더 추가해서 하면 좋을 다이어트 방법같은게 궁금해서 글올립니당
도와주세요 여러분~~!!

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