정체기 때 어떻게 해야하나요?
UniQue
2025.05.17
1달 반의 기간동안 식사 조절 하고, 운동해서 4~5kg 정도 빠졌어요.그런데 계속 그 양 그대로 하고 있어서 그런지더이상 무게에 변화는 없네요ㅠㅠㅠㅠㅠ
몸이 운동량에 적응되어버려서 그런건지...이럴때엔 어떻게 해야하나요?운동량을 늘려야하나요?
식사는 일반식 적은 양으로 아침 점심 두끼, 저녁은 두부와 닭가슴살 현미밥 채소 등으로 챙겨 먹고 있어요.식사를 줄이기엔..... 더 줄일게 없어 보이는데...ㅋㅋㅋ
계속 감량하려면 어떻게 해야할지ㅠㅠ
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바나나 2025-05-17
비만은 아닌데 과체중이어서... ㅠㅠ 무게 줄이는데에 급급했습니다~~ 꾸준함이 중요하군요!! 조언 감사합니다^^
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새밝 2025-05-17
운동을늘려주시거나 평소처럼 꾸준히 계속 해주시다보면 다시 줄어들게될거예요~~
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지후 2025-05-17
운동량을 늘리거나, 종류를 바꿔보시는것, 아니면 기간을 생각보다 더 길게 생각해 보시는것도 방법입니다. 미루어 짐작하건데 많이 비만은 아닌것으로 사료됩니다. 다른분들이 얼마나 빼는것에 휘둘리지 마시고, 자신만의 다이어트 방법을 계속 밀고 나가시길 바랍니다. 중요한것은 지속력입니다. 화팅!!
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큰맘 2025-05-17
오늘부터 운동량을 늘려야겠네요^^ 답변 감사합니다.
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