수다닷컴

저는 50대 초반 남자 입니다.
혈압으로 인해 채식을 시작했는데, 많은 효과를 얻었습니다.
체중감소(약 10KG), 혈압약 복용중지, 고지혈증약 복용중지, 중성지방 정상회복.

맞벌이를 하니까 아내가 현미채식을 챙겨 주기가 힘들다고 합니다.
집사람과 아이들은 백미에 고기반찬 아주 좋아 합니다.
현미채식 혼자 하라고, 강요하지 말라고 해서 그냥 혼자 합니다.

문제는 반찬을 따로 만들고 현미밥도 신경써서 해야하는데....

그래서 해결책으로여기에소개된 해독주스를 만들어 먹고, 저녁은 야채 셀러드로
해결하고 있는데 건강에 문제가 없을지....

식단을 소개 해 드리면,

아침 : 해독주스 한잔 혹은 사과 당근주스 한잔과 생강/홍차 한잔,
점심 : 구내식당에서 쌀밥 조금, 야채반찬만 골라서 가능한 많이.
간식 : 견과류 혹은 바나나 한개 혹은 사과 한개.
저녁 : 양배추를 기본으로 몇가지 야채, 당근 혹은 오이 등을 곁들인 셀러드, 견과류 한웅큼
데친두부 반모.
헬스 두시간 (근력운동, 복근운동, 런닝 30분)
헬스 후 바나나한개.

조언 부탁드립니다.

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