바벨 벤치프레스 왜 이렇게 힘든거죠?
남은
2025.08.02
안녕하세요.
상병 군바리입니다.
군입대하고 자대전입하고 체육관에서 계속 썩을정도로 운동해왔습니다.
어느덧 약 8~9개월 정도 되는데요.
wph 보충약 먹은지는 2달 되어갑니다.
처음에는 바벨벤치프레스 가슴에 힘 빡들어가면서 무게도 올리면서 열심히 하는데.
갑자기 45kg 에서 막힙니다....
여태까지 해오면서 가슴 커진것도 별로없고.
가슴좀 크게하고 싶은데 중량을 올려야 하는게 맞은건가요 ?
팔 운동은 안하지만 어깨,등 운동은 다 하고있습니다.
벤치프레스 떄문에 지금 슬럼프에 빠진거 같네요 ㅠㅠ...
100kg 언제쯤 들수 있을까요 ㅠㅠ?
무게에 신경쓰다보니 이제 가슴에 힘이 들어가는지도 모르겠습니다.
운동수다님들 도와주세요 !
-
희선 2025-08-02
중량올리고 싶으면 횟수를 줄이더라도 중량을 게속 조금씩 올려주세요.
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