살이안빠져요ㅠ도와주세염
잉간
2025.08.20
제가 다이어트한지 지금 2주 넘는데요
밥은 반식하고 운동도 같이 병행하고있어요
그리고애들한테도 다리살하고 살이 쫌
많이 빠졌다는 말을 들었어요......
그런데 체중계에 올라가면 몸무게는 그대로예요ㅠ
왜그럴까요? 밥을 반식하지 말고 단백질
위주로 먹어야 할까요??평상시 먹는거에서
양만 줄였거든요!!! 좋은 답변 부탁드려요~
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촉촉한 초코칩 2025-08-20
제가 보기엔, 살빠지는 변화를 보고 싶으시면, 보건소가셔서 체성분 검사하시는게 좋을거 같아요. 그게 지금 체지방이 잘 빠지고 있는지, 아니면 수분 이나 단백질, 골격근량만 빠지고 있는 잘못된 다이어트를 하고 있는지 잘 알려주거든요. 운동량이 증가하면서 근량이 증가하고 체지방이 빠지면 결국 몸무게는 같지만, 살은 빠지고 있는거지요~ 체성분 측정! 해보세요 ^^
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