집에서 습관이 먹기...미치겠어요
행운아
안녕하세요
저는 밖에서는 먹는것도 별로 안땡기고
활동하다보면 그냥 끼니만 챙겨먹습니다
그런데 집에만 오면 무언가를 찾아서 계속 먹어요
배가 안고파도 먹고
심지어는 배가 너무 부른데도
먹을걸 계속 찾아 먹습니다
완전 습관적이예요
집에서 티비보는것 처럼요....
무슨 정신병자도 아니고
어떻게 계속먹을생각만 이렇게하는지...
먹고싶지도 않은데 말입니다....
이런현상때문에 집에서 취미를 가져보려고
뜨게질도 해보고 수첩같은것도 만들어 보고하는데..
며칠 못가요...
하물며 먹으면서 해요 =.=
습관적으로 연속먹기...해결좀 해주세요~~
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미드미 2025-08-28
저도 그래요 괜히 왔다갔다하면서 계속냉장고열어보고 뒤돌아서 또열어보고...
어쩔땐 차를 마시기도 하지만 그래도 계속 왔다갔다하면서 먹을것을 찾는다는.. -
지지않는 2025-08-28
그냥..체육복 입어시구..동네를 한바퀴걸어시던가..아님 운동장걷기를하십시요...그리고..밥을 3끼 야채와.꾸준히드시고......배고푸지않케하십시요......가짜 배고픔에 이겨내셔야합니다....먹을수록 우리 몸은 더 먹을려구 하거던요... 의지가 중요하죠.....
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날위해 2025-08-28
말씀하신대로 먹는것도 습관입니다 ~더군다나 끼니 외에 자꾸 군것질을 하신다는것은 안 좋은 습관이지만 바꿔 생각하면 조금만 고생하셔서 안 먹도록 하면 반대로 안먹을수도 있는겁니다 저도 한때는 군것질을 폭식으로 할 정도 였는데요 다른것은 없습니다 본인이 그게 잘못된거라는걸 아는이상 본인의 의지로 조금씩 참는 훈련을 하는 수 밖에요 ~나중에는 하루 이틀 지나면서 요령이 생길겁니다 지금은 산더미 처럼 쌓여있는 슈퍼의 세일코너의 과자들을 봐도 별 느낌이 없답니다
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