꼭 식이요법을해야되나요ㅜㅜ
딥와인
매일같이 야식먹다가 6시이후로 안먹은지
10일쯤되어가네요
아침먹고 점심먹고 과일하나먹고 3시쯤부터는
거의 물만먹고있어요ㅜㅜ
지금살이안빠지는 이유는 식이요법을 안해서 인거같네요
보통 식이요법80 운동20 이라고..살을빼려면
식이요법이 최고라는데ㅜㅜ
저는 차마 딱 끊을수가 없을거같아서~
흰음식은 최대한 줄이고있어요 아예안먹는건
아니지만 저녁에 가족들 치킨먹으면
참다가 남으면 아침에 먹는 스탈이에요..
스트레스받으면 더 폭식하는 저를 알기에
그냥 너무쪼으지말고 천천히 장기간으로 빼자 했는데ㅜㅜ
몸무게는 3키로이상빠졌지만 티는 안나요
이제 낼부터는 줄넘기나 스쿼트 틈틈히 하려해요
24살..셋째낳은지이제두달 넘었네요
신랑은 회사분들한테 저를 소개해주고 싶어하고
저는 제몸이 망가져서 싫다고만 하고 피하게되고~~
새로운 사람만나는거 자체가 싫어요ㅠㅠ
자신감이 없어서 겠죠~ 어서 이 살들을 빼야되는데..ㅜㅜ
제가 너무 한심할뿐이네요
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창민 2025-09-15
조금먹는것도 서러운데 식이요법까지~~저도 30키로이상 뺐지만 안먹고 빼는게 가장 쉬운방법인것같아여~그래야 위도 줄어들어서 나중에 조금만 먹어도 배부르고요~
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콩알눈 2025-09-15
식이요법중요한것같아요..하지만 잘실천이안된다는거ㅠㅠ
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이솔 2025-09-15
아닌데;; 운동 식이요법 반반 중요해요ㅎ 식이요법만 백날해도 안빠지고 운동만하고 다 먹음 안 빠지죠. 정확한 식단으로 3끼 드시구 운동 열심히 하셔야 효과 봐요. 그리구 조금씩 더 드시는 건 스트레스 받지마시구 드신만큼 운동 더 한다 생각하심 되구요. 그럼 자연스레 식욕두 점점 줄어요ㅎ 우리 같이 열심히 해서 멋진 엄마,아내 되자구요^^
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