수다닷컴

저의 경우 한번에 하루 2번 아몬드는 10개 정도 잣은 찻숟갈로 하나 호두는 2개 그리고 파스타치오와 캐슈넛 10개~15개 쯤 생들깨는 곱게 갈아서 나물이나 볶음, 탕으로 섭취하고 올리브기름은 전 부칠 때 찻숟갈 두어개 정도로 한달에 한번 정도 섭취합니다. 들깨나 올리브 기름이 아무리 좋다해도 매일 그렇게 드신다면 좋을 것이 없을 것 같아 보이는군요. 자궁근종이야 불룩해질만큼이라면 수술하셔야 겠고 먹는 것외 운동을 하시나요?

전 워낙 야채위주로 식사를하다보니 항상 많이 먹게되요, 그래서 배가 볼록 ㅎㅎ 그치만 꼬집어보믄 거죽대기만 잡히는걸보믄,,,살은 아닌것같아요,,

저는 견과류를 먹지 않아요. 검은 깨는 하도 엄마가 음식에 고명으로 뿌려서 조금 먹긴 하는데;;
참기름, 견과류, 이런 것들은 왠지 인위적인 것 같고;; 기름 성분이 입에 머무는게 싫어서;;
무지방 식이를 고집하게 되네요. 이렇게 살은지 몇년 되었으나 전혀 불편 없습니다.
지방은 쉽게 산폐되기 때문에 인위적으로 추출한 기름이나 바로 볶은 것이 아닌 견과류는 좋지 않데요

여러분들에게 많은 감사를 주시는 감수다님.. ^^ 힘내세요!!!

수다님 감사합니다.. 글읽고 바로 실행했어요..ㅎㅎ 수다님 감사합니다.. 생로병사 볼려해도 애기 있고 이것 저것하다보니 그리고 티비를 애기나 신랑이 잡고 있어 전 티비랑 거리가 멀어유 ㅎㅎ 잘 안 보아지더라구요.. 애기가 좀 커면 여유가 있을랑가요?^^ 주니아빠님 감사합니다...먹는 것 많이 자제해야겠어요.. 소식하니 자꾸 더 땡기네요.. 먹을 때 왕창먹거든요.. 자제하면서 먹어야겠어요..ㅎㅎ 수다님 감사합니다.. 지혜주셔서^^ 핑님 감사합니다...

하루에 땅콩 12알정도의 지방섭취 그이상은 .. 성인필요량 지방과잉이래요

애낳고나니 절벽은 아니지만 애 낳기전엔 심각한 절벽배였죠 ㅋㅋㅋ
6개월뒤 운동으로 절벽배로 돌아가려구요...
항상 자세를 바르게 하시고 배에 힘주고?? 앉는 버릇만 들여도 배는 많이 안나오는거 같아요 ^^

엊그제 생로병사에서 견과류의 비밀에 대해 방송했었는데 시청했으면 좋았겠네요.감수다님이 잘하고 계신 것 같은데요.올리브유까지 챙겨 드시네요.^^ 마른 몸이지만 저두 아랫배가 나왔어요.전 뱃 속에 숙변이 있어서 그런 것 같은데 감수다님 배는 왜 나왔나모르겠는데요.ㅎㅎ 예전에 떡을 좋아해서 늘 식후 떡을 먹었더니만 나오는건 배뿐이더군요.ㅎㅎ 그후 떡 잘 안먹어요.물론 좋아하는합니다만....

책에서 본 것인데, 견과류는 하루에 한줌이나 반줌 정도가 적당하다고 해요.^^a