근육통 질문하나만할게요
별
2025.09.20
대략 1년정도한 초보인데요
근육통 거의 24시간뒤에 오는건 알겠는데..
근대 근육통 정도가 어느정도로 아프게오세요? 첨시작한 초보수준말고
대략 1년정도의 근육통?? 갑자기 궁금하네여 고수분들통증이 어느정도인지 ㅎ
그리구지금 살안빼구 15128~1064 회정도 벤치 반복하구있는데 가슴근육이 너무안커서 좀 무겁게
하고있는데요 이래야 커지죠~?
여태 12회에 맞쳐서 해가지구 근지구력은 꾀 댈거같네염 ㅎ
답변좀 부탁합니다~
px. 시간이약이긴 한대 인클라인 짝짝이 시간말고 고칠줄아시는분..덤벨도 알긴하는데..
첨에 너무 자세 이상하게해서 이렇게댔나바여 ㅎㅎ
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가지등 2025-09-20
그정도 통증은..초보때오던데..
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미련곰탱이 2025-09-20
네~ㅎㅎ
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하늘 2025-09-20
꾸준히 운동하시면 근육통 안타나실꺼에요 ~
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악당 2025-09-20
근육통에 너무 여념하지마세요~ 근육통이 심하지 않아도 근육은 성장합니다~~^^
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봄 2025-09-20
네 ㅎㅎ!
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미국녀 2025-09-20
아 ㅎㅎ 네네 그렇게 하구있습니다 감사합니다!
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한 2025-09-20
근육통은 보통 1~2주정도후면 나타나지 않습니다.꾸준히 운동을 하지 않고 띄엄 띄엄 하다 보면 다시 근육통이 생길수도 있구요.피라미드 셋트로 운동을 하시는지요? 세트마다 중량을 늘려 주셔야 효과적입니다.즉 중량은 높이고 반복횟수는 줄이는 방법
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