수다닷컴

저도 평생관리라 생각해서 일단 나쁜거를 우선적으로
피하구요
물 많이 먹으려 노력하고 과일 야채...그렇게 노력해요
청국장,카레..생선..나물..거의 음식을 통해서
섭취해요
운동도 하구요
보조식품으론 유산균요구르트,AHCC먹어요
해독쥬스 쭉 먹다가 잠시 쉬고있어요

네.그렇군요..지금생각해봄.아프기전에좀요히좀 배워놓을걸 후회를 하지만.ㅠ

저도 못해요ㅋ 그냥 생으로 먹어요 하다보니 응용이 됩니다 문제는 제 싱거운 식단을 남편에게도 먹여야 하는게 미안해요ㅋㅋ 그래도 전 해산물은 적당히 먹을수 있다는거에 감사해요~^^ 전 요즘 한살림 요리를 인터넷으로 보고 나름 응용식단을 짜네요ㅎㅎ

감사해요

식단관리 평생해야 하잖아요..우리는요
쉬운거 하나씩 해보세요
하다보면 늘어요..^^
간단하게는 양배추.브로콜리는 요리가 필요없이 데쳐서먹고..콩나물 한봉지사다 도전이다
생각하시고 조물해보시는것은 어때요?저도 주부
20년차이지만 식단은 어려워요.. 두부데쳐서 김치올려먹고요..파프리카 숭숭 썰어서 생으로 준비하고
생선은 조리려면번거로우니 기름 후룩 살짝 둘러서
굽고요..마른김 잘라서 놓으면..어때요..ㅎㅎ
도움되셨으면해요..

저도 요리에 자신이 없는데요 현미밥에 해독주스, 쌈채소 같은거 자주 먹고 일반 요리에 조금 저염식으로 먹으려구요 간단한 나물요리 같은건 하나둘씩 해보면 될거같아요

요양원 식단 프로그램 사진찍어서 집에서 해 드세요
레시피는 인터넷
아님 유기농 음식 만들어 배달하는 업체 있어요
선별해서 받아드시면 되어요
여러가지 혼합곡으로 밥은 해서 드시면 되겠죠
저도 잘 못하지만.............

생채소로 드셔요
나름 맛나요
과일이랑 쌈종류등