자유형 발차기 잘 하는 법
미투리
자유형 발차기가 안되서 교정 해보려 인터넷을 찾아 보니
발을 아래 그림처럼 팔자로교정하라고 되어 있더라고요.
그래서 오늘 해 보았는데 물을 좀더 밀어내는 느낌이 나더라구요.
근데 발을 팔자로 하니 무릅이 굽혀지지 안고, 앝은 물에서만 차는 느낌이랄까?
고수님들
1. 저 팔자모양 발차기가 도움이 되는지 궁굼하고,
2. 팔자로 할 때 무릅이 굽혀지지 안는게 정상인지
3. 아직 적응이 안되 허벅지를 덜 사용하여 앝은 물에서만 차는 느낌이 나는건지 지 궁굼합니다.
그리고 이게 아니며 다른 방법도 알려주세요^^
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꽃 2025-09-23
저도 좋은 정보 감사해요. 발차기만 5~10바퀴.. @@ 2바퀴도 헥헥되는데. 참 갈길이 멀군요.^^;
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딥체리 2025-09-23
존정보감사합니다 사진만펌했습니다
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큰맘 2025-09-23
하루5-10바퀴 발차기만 하세요 발목 피고 무릎은 최대한 피시구요...
교정 받고있는데 자유형 500,평영 400,배영 400, 접영 200m 발차기만 하더라구요 ㅠㅠ -
Addictive 2025-09-23
좋은정보 감사합니다.저도 발차기가 안되서 고민하던차에 얻어가지고 가네요^^
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아지랑이 2025-09-23
저는 고수는 아님니다만 저역시 발차기가 안돼서 동영상을 찾아봤는데 발등을 저리 차더라구요.. 그래서 의식적으로 노력중인데요. 음~ 뭐랄까 확실이 물을 더 많이 밀어내는 느낌이들었어요^^
속도도 좋아지고 무엇보다 무릎이 덜굽혀지는듯한느낌! -
SweetChoco 2025-09-23
저도 하수지만 저는 발차기하다 힘이드니까 자연히 팔자로 차지더라구요 수평으로차면 물을 때리는 기분
철석철석 ~ 이런 느낌이 들고요 팔자로차면 물을 눌르는것 같은 기분이 들더군요 더잘 밀리는거 같아요
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