수다닷컴

전 23세 남자입니다. 물론 이 사이트 회원이자 환우구요.. 저도 추위를 극심하게 많이 탑니다. 지금 공익 생활 중이지만 어제 5월 29일이었는데 형의 군대용 깔깔이를 포함해서, 위에는 목티 깔깔이 등 5겹~ 4겹 입고, 아래에도 3겹 입었었습니다. 왜이렇게 추위를 많이 타고 체력도 저질인지.. 아무튼 님 혼자만 그런건 아니니 같이 잘 극복해 나가봐요~~ 도움되는거 있으면 같이 정보도 주고받구요 ^^

지금 돌이켜 보면 체력단련 열심히 할 때는 공황을 모르고 생활 헀던 것 같습니다.
쉽지는 않겠지만 가벼운 웨이트트레이닝을 시작해 보세요. 좋아지실 거예요^^*

그런가요? 전 나름대로 규칙적인 생활과 운동을 하고있는데... 자꾸만 움직이는게 쉽지가 않아서요~
몸도무겁고... 뭣때문에 그렇든간 이제는 신경쓰지않기로했습니다. 하루이틀일도 아니고... 그냥 계속 평소대로 생활하는 수 밖에는 도리가 없는것 같네요~ 답글 달아주셔서 감사드립니다~^^

만약 약을 드신후..그런 증상이 왔다면...더 행동하셔야 합니다..

근데...약 복용하고 몇주가 지났는데도..그런 증상이 있다면...

그건..문제가 좀 큰데요..

귀차니즘의..최고봉이 아니고야..그럴순 없어요..

님들의 글을 읽어보세요..한결같아요..
규칙적인 운동과 생활..

몸이 피곤해서 늘어진다는 표현은...노가다 십장 분께..여쭤보세요...

혼날거에요!!!!

화이팅~! 해주셔서 감사합니다~^^* 님도 화이팅!입니다~

의연이님 말씀에 공감합니다...
저희 환우분들은 활동력이 많이 저하 되셔서 아마도 운동부족도 있을거라 생각됩니다.
저역시 피로감과 축쳐지는 느낌이 있고 만성피로가 아닌지도 생각하곤 합니다.
하지만 너무 몰입 하지 마시고 공황이전의 상황과 상태를 생각하시고 평범한 생활하시면서 차츰차츰
잊으시면 될것 같습니다.. 저희들은 예민함에서 벗어나야 되니까요...화이팅 입니다.

아~ 그렇군요... 오랜시간 몸 상태가 말이아니라 마음을 다스리기가 쉽지 않습니다.
뭘먹어도 뭘봐도 뭘 하건간에 난 공황장애 환자야... 하는 생각이 머릿속에서 사라지지 않습니다.
머릿속을 깨끗이 비울수만 있다면 얼마나 좋겠습니까? 요근래들어 이런생각이 더심해진것 같군요~
노력에 노력을 더해야 겠습니다. 아직은 미숙하여 마음 다스리기가 잘 되지 않습니다.
답글 달아주셔서 정말 감사합니다~ 조금씩 마음을 비우도록 하겠습니다~^^*

예, 저도 그렇읍니다. 아마 많은 공황 환우 분들이 유사하리라 생각됩니다.
이 상황에서는 자꾸 증상의 이유(원인)를 찾고자 생각하시지 마세요. 원인이 무엇이건 간에 지금 님의 현재 상태는 체력이 바닥나 있고 마음의 불안으로 인해 몸 기능이 항진되어 있다는 것입니다. 간피로면 어떻고 만성피로증후군이면 어찌하겠읍니까. 이 세상에 만성피로증후군을 해결할 수 있는 약은 없읍니다. 해결 방법은, 사이트의 공황 선배들이 제시하는 자기 치유 노력을 꾸준히 하는 수 밖