이제서야 다이어트를 시작할려고 합니다.
자올
남들이 다이어트 한다고 할때
들은 척 만척 했는데-_-;;; 옷살때의 심각함을 알고 드디어 시작을 할려고 합니다.
아무래도 제 식습관에 문제가 많은 듯 싶구요
학교를 저녁4시에 가서 집에 12쯤에 오는데
9시에 일어나 1시에 밥먹고 3시30분에 또 다시 먹고
학교를 가서 애들하고-_-;;; 군것질 하고
집에 와서 또 뭘 먹고;;;; 그러는데 다이어트시작을 할려고 식단을 짜볼려고 하는데....
많은 도움좀 주세요 ㅋㅋㅋ
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설희 2025-09-26
저는서른 중반의 여성입니다 다름이 아니라 제 얘기 한번 들어 보세요
키는163에 몸무게는70키로 정말 뚱뚱 그자체죠
시집도 가야 하는데 도저히 자신이 없었죠 생각조차 하기싫었으니깐........
다이어트 몇번 시도 해봤지만 항상 제자리 걸음 이었죠
건강도 안좋아지고 거기다 변비까지 정말 나자신이 싫어지더라구요
자포자기한 심정이었는데 언니가 변비에 좋다며 먹으라고 뭘하나권해 주더라구요
변비에만 좋겠지 하면서 일단 한번 먹어 봤죠 어머!!! -
아잉 2025-09-26
일단 식사후 다음 식사때까지의 시간의 4~5시간 정도가 적당합니다 ..중간에 간식을 드시려면 저지방 우유 한잔이나 사과 반쪽등...으로 하시구요 아무래도 어울려서 사먹는 군것질은 칼로리도 높고 그렇겠죠 ...규칙적으로 정해진 시간 외에는 먹지 않는 습관을 몸에 들이시는게 중요하니까요 처음엔 힘드시더라도 조금씩 바꿔 나가도록 해보세요 한가지 운동을 정하셔서 하루에 30~40분 정도라도 꾸준히 하시구요 힘내세요 화이팅~
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반율하 2025-09-26
군것질의 심각성은 대단하네요...전혀 밥밖에 모르던 저두 군것질 안하곤 허전하다는......ㅜㅜ -편의점 알바-
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빈길 2025-09-26
네 .. 음식물이 위장에서 머무는 시간에 3~~4시간이라고 하네요 만약 배가 터질듯이 먹었다면 좀더 머물겠지요 ??
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