20일 단식하고서여 보식기간중 제대로된 밥은 언제부터 먹는게 좋나여?
솔로다
2025.10.01
보식기간은 단식기간의 두배라고하던데
20일 단식이라고 치면여 그후 보식기간 잡을때
처음 1~10일정도 미음 3/1공기정도 먹고 아침, 저녁으로
그담 11~20은 죽으로 3/1공기로 시작해서 서서히 늘리다가
21~30일 밥한숟갈로 시작해서 서서히 늘리면서 마지막 30일되는 날에 밥 3/2 공기정도로 아침, 저녁 맞춰서
먹을려고하는데 (반찬은, 된장국의 국물만, 오이, 김치, 단무지 이정도)
그후보다 밥은 원래 먹던 량으로 돌아오되 고기나 생선류는 조금씩만 섭취하면서 늘려가는 식으로다가
할려하는데요.(될수있으면 야채로 4개월정도 먹는게 좋다곤하는데, 아예 안먹기는 힘들것같아서요 ㅜㅜ)이러면 보식 계획 잡은거 괜찮은건가요? 요요가 안올런지..
잘아시는분 답변좀주세여~~
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2752109 | 키166cm에 64.5에서 현재59.8입니다 그런데 큰일났어요 (2) | 유키 | 2026-10-21 |
| 2752076 | 대구 다이어트 한의원 | 목화 | 2026-10-20 |
| 2752050 | 수다님들 도와주세요~!!! 다이어트약 d-10 vs. 한약 | 던컨 | 2026-10-20 |
| 2752022 | 음식 천천히 먹는 수다님들ㅋㅋ (8) | 트레이 | 2026-10-20 |
| 2751939 | 보식때 견과류는 언제쯤 먹을수 있나요? (2) | 나길 | 2026-10-19 |
| 2751906 | 팔뚝주사 맞아보신분?? | 유리 | 2026-10-19 |
| 2751878 | 10kg 감량 | 희1미햬 | 2026-10-19 |
| 2751821 | 운동을 뭐 부터 어떻게 시작해야 할까요? (8) | 슬S2아 | 2026-10-18 |
| 2751788 | 합숙 다이어트 | 초엘 | 2026-10-18 |
| 2751708 | 살빠지는 체질 만들기!! | 안토니 | 2026-10-17 |
| 2751675 | 정상체중이에요 | 소희 | 2026-10-17 |
| 2751646 | 스페셜k | 감추어왔던 | 2026-10-17 |
| 2751621 | 다들 저와 같은가요?ㅠㅠ (1) | 피스케스 | 2026-10-16 |
| 2751572 | 안녕하세요 ^^ 꼭좀 답변 부탁드려요 | 터전 | 2026-10-16 |
| 2751519 | 과식을 했다면 | 파라 | 2026-10-15 |
| 2751490 | 단식 일수 (3) | 이송이 | 2026-10-15 |
| 2751459 | 약복용중변비 (4) | 꽃초롱 | 2026-10-15 |
| 2751374 | 스탠 2틀째인데요. (1) | 치에미 | 2026-10-14 |
| 2751319 | 허벌먹으면서 가장 효과있는 운동(or 요가, 스트레칭)은 무엇일까요?ㅠㅠ (1) | 즐겨찾기 | 2026-10-14 |
| 2751294 | 3일째에요 궁금한게 너무 많아요~ | 새얀 | 2026-10-13 |