헬스장가면....
나빛
2025.10.07
헬스장에 가면 여러분들은 제일 먼저 물얼 하시나요...런닝머신...웨이트.....유산소가 먼저다 웨이트가 먼저다....몰까요..둘다 해봤는데...런닝 하면...웨이트 힘빠져서 별로 못하고..웨이트 하면...런닝 아예하기 싫고....무얼먼저 해야하나요...
-
슬S2아 2025-10-07
전 어차피 헬스장이 가는데 10분정도 걸리기 땜시 웜업은 알아서 됐을거라 생각하고 바로 스트레칭만 하고 웨이트해요ㅎ
-
말달리자 2025-10-07
글린드님 몸이 안풀린 상태에서 스트레칭하면 근육이 무리하게 이완되서
운동시에 부상위험이 훨씬 높아진데요..
몸 따뜻하게 안하고 스프레칭하는건 스트레칭 아예 안하는거 보다 더 안좋다는 설이 있어요..
꼭 몸부터 푸시고 스프레칭하시기 바랍니다..^^
위기탈출 넘버원에도 나온내용이여요.. -
행복녀 2025-10-07
러닝7~10분 웨이트중간중간 스트레칭병행후에 귀찮아도 그냥 뛴답니다ㅡㅡㅋ
-
돋되다 2025-10-07
전 스트레칭 하고 워밍업 하는데 ㅋㅋ
-
사지타리우스 2025-10-07
스트레칭은 워밍업 런닝 다음에 !!!ㅋㅋ
-
PinkPearl 2025-10-07
런닝은 워밍업으로 잠깐
그 다음에 웨이트
끝나고 런닝 약간or많이 - 이건 체지방 감량이 주목적이냐 아니냐에 따라 다름 -
돋되다 2025-10-07
아....그렇군요...감사합니다...
-
촉촉한 초코칩 2025-10-07
ㅋㅋㅋㅋㅋ 전 예전엔 그랬는데 요샌 귀찮아서 -_-; 까먹을 때도 많아요
-
큰나라 2025-10-07
아 그렇군요 !! 좋은 정보 감사합니다 !!
-
미국녀 2025-10-07
스트레칭부터 !!
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2752137 | 아래 가슴을 깎으려면 어떻게 해야하나요? | 유라 | 2026-10-21 |
| 2751941 | 몸을 크게만들고싶은데여.. (4) | 궁수자리 | 2026-10-19 |
| 2751911 | 운동 선배분들의 많은 조언을 구합니다 부탁드려요 꾸벅 | 좋아해 | 2026-10-19 |
| 2751881 | 5kg아령으로 할수있는것들좀. | 영글 | 2026-10-19 |
| 2751824 | 주3회 3분할 트레이닝 괜찮을런지요? (웨이트 처음시작) (2) | 에가득 | 2026-10-18 |
| 2751793 | 리프팅 벨트 살수 있는곳 아시는분좀.. (5) | 잠팅이 | 2026-10-18 |
| 2751760 | 체중이 안늘어나는 이유 (4) | 마징가 | 2026-10-18 |
| 2751736 | 헬스할때 복부에 바르는거 있자나요.. (3) | 찬누리 | 2026-10-17 |
| 2751710 | 운동이름질문. (2) | 어리버리 | 2026-10-17 |
| 2751680 | 복근운동질문입니다.!! (5) | 우주 | 2026-10-17 |
| 2751649 | 목 두꺼워 지는법!! (10) | 남은 | 2026-10-17 |
| 2751625 | 광주에서 체지방 측정 할수 잇는곳 아시는분~ (2) | 라임나무 | 2026-10-16 |
| 2751597 | 벌크업..궁금한 점 있어요~~ | 바라 | 2026-10-16 |
| 2751492 | 복근운동에 대해서 질문이 있는데요 (2) | 지은 | 2026-10-15 |
| 2751439 | 운동할때 뒷목이 땡겨요. (2) | WhiteCat | 2026-10-15 |
| 2751405 | 헬스 하시는 분들 중에 한약 드시는분 계신가요? (10) | 제미니 | 2026-10-14 |
| 2751377 | 인바디좀 봐주세용 목표설정!!!도와주셔요 (5) | 레오 | 2026-10-14 |
| 2751352 | 복근 가지고싶은대 복근만드신분들~? (7) | 아이 | 2026-10-14 |
| 2751297 | 밑에 자꾸 올렸던 사람이 또 질문과 부탁을 좀 드릴려 합니다 ㅎㅎ (1) | 악당 | 2026-10-13 |
| 2751268 | 헬스좀 할려고 하는데요 ^^ (7) | 한별나라 | 2026-10-13 |