군대 전후 사진~ 헬스트레이너추천해주는보충제 먹어도될까요?
달
2025.10.09
군대가기전에 176cm 58kg이였습니다~
살찌기 위해서 약 1년간 헬스하면서
순수근육보충제2통정도 먹고 체중증가보충제5통정도 먹고
헬스기구랑,bcaa인가? 막 이런거랑 돈엄청쓰면서 운동했거든요~
근데 군대가서 병장때 움직이지않고 하더처묵처묵만 했더니
전체적으로 어깨나 팔뚝이나 허벅지나 덩치는커졌는데
배때기가 올챙이가 되버렸어요~
전역하고도 하도 맵고짠거 처묵처묵했더니
십이지양궤양에다가 역류성식도염도 걸려서
치료하느라 하루세끼 꼬박꼬박 처묵해서
지금 70kg이구요~
군대있을땐 작업이라도하면서 근육썻는데
1년간 운동을 안하니 팔뚝도 말랑말랑해지고
현재는 배떄문에 숨쉬기가 힘들정도
헬스장다니는데 뻔하죠
유산소+무산소해라
보충제는 14만원짜리 추천해주며 사라고하고
근데 그 보충제가 체중증가+근육증가 더군요
복근포기하고 차라리 덩치를 더키우라며 ㅋ
그래서 질문드릴려구요~
저같은 몸에는
근육증가만 먹어야하나요
근육+체중증가를 먹어야하나요?
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야미 2025-10-09
복근을 포기하라 라고 말했다면 그트레이너는 애송이입니다 벌크업의개념을 살크업으로 알고있는 트레이너인듯합니다
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다빈 2025-10-09
안먹어야죠 ^^
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누림 2025-10-09
겉으로는 지방으로 덮혀있지만 안으로는 복근알맹이 알맹이가 다 만져져야합니다.벌크때도 복근나와야 되요!매일 15분정도씩만 꾸준히 하면 됩니다.
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간조롱 2025-10-09
헐 벌크업을 잘못하신듯 ...
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