왼쪽어깨가 아픕니다....
민들레
2025.10.12
머 가끔 어깨에 통증이 있었는데...
저번주 토요일에
벤치프레스를 할때 무게를 조금 올렸더니~~
왼쪽어깨가 너무 아푸네요~~
왼쪽팔이 등쪽으로 접혀지지가 않아요~~
오늘 병원에 가보려고 하는데요~~
그래서 당분간은 상체 운동은 쉴까 하거든요
쉬는동안
하체, 복부 운동하고
유산소 운동은 해도 괜찮겠지요?
한창 feel 받아서 운동하는 중이었는데
어깨가 아파서 맘이 더 아푸네요~~
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나츠 2025-10-12
ㅋ 운동하다 보면 처음시작할땐 안그런데 어느순간부터 욕심이 막 나지요.. 그덕에 저도 한 보름 쉬게 되었네요..저도 왼쪽 어깨근육이 아프더라구요.. 헬스장 트레이너 중에 웨이트 너무 열심히 해서 왼쪽어깨 완전 나가서 지금 요가나 스트레칭만 하시는분있는데 아플땐 많이 먹고 푹쉬라는군요.. 다치면 운동 아주 못한다고...푹쉬세요
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소율 2025-10-12
프레스시 나타나는 어깨 부상은 회전근 쪽 부상이 많습니다. 부상 낳으시고 다시 운동하실 때는 인클라인으로
하시면 부담이 좀 줄어들어서 편하실 겁니다. -
채꽃 2025-10-12
ㅎㅎ 저도 경험이 있습니다. 전 침 맞고 부황까지 ㅡㅡ;;;
무리 하지 마시구요. 꼭 병원이나 한의원 가셔서 진찰 받아보세요. 운동에 관한 건 의사샘한테 물어보시면 맞는 처방을 내려 주시겠지요.
저는 가벼운 스트레칭을 계속 해주라고 하시더라구요.
완전히 굳어버렸다고 ㅋㅋ
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