수다닷컴

ㅠㅠ좋은 답변 감사드려요. 참고해서 열심히 다이어트 해볼게요!ㅎㅎ

일단 600이면 섭취량이 적어도 너무 적습니다.... 근력운동을 하더라도 오히려 근손실이 올 정도로 영양이 부족해요^^; 저 정도 식단이면 차라리 운동을 아예 안 하는 게 건강을 생각하면 나아요. 두 달 동안 초절식 식단을 유지했다면 1200 안으로 먹어도 요요가 올 수도 있으나...... 사람에 따라 체성분에 따라서도 결과는 달라서 먹어봐야 압니다.

아자아자 힘내요^_^

저는 굶고 레몬 하면서 살 뺐더니 탄력없이 살이 빠지더라구요 ㅠ.ㅠ 그래서 이건 아니다 싶어서 현미밥 먹으면서 살 빼고 있습니다. 식단 챙겨먹기 너무 힘들어서 푸드밸런스 먹고있는데 세끼 현미밥나오는 로가닉 식단인데 한달째인데 3kg뺐습니다. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 세끼 꼬박꼬박 먹으면서 빼는거라 요요도 없다 하구요 ㅎㅎㅎㅎㅎ 다이어트 아자~~!!

네ㅠㅠ 식단 늘리고 운동도 늘려야 겠네요!!

정말 요요없고 이상적으로 빼고 싶다면..하루세끼 다 챙겨드시고 왠만함 아침앤 현미밥이나 잡곡밥 위주와 저염식 식단으로 드세요
그렇게하고 유산소근력 1시간30분씩 꾸준히 6일동안 운동하시면
요요도없고 이상적으로 탄력있게 다이어트 됩니다.