유산소와 복근운동에 관해서요...
펴라
2025.10.19
저 어떤분의 글을 읽었는데요
복근운동(윗몸일으키기)을 맨처음 해주고 그다음 유산소 운동을 해주는것이
체지방을 더 많이 빼준다고 그러는데 그게 맞는지요?
저는 지금 유산소운동하고 마지막에 복근운동을 해주거든요...이사진은 허접하지만 군대 있을때...
이때는 뱃살이 하나도 없었는데 이때가 72kg 맨 오른쪽 웃통벗고 찍은사진이 접니다 ㅋㅋ
지금은 7년이란 세월앞에 사회생활에 치이고 야식이며 술에 쩔어서 85kg 이 됬어요.. ^^;;
다시 운동한지는 3달째 접어들엇고요 ㅎㅎ
아참...
뭐가 더 좋은건지 답변좀해주세요...~!
-
아빠몬 2025-10-19
넵 감사합니다~ ^^
-
핫자두 2025-10-19
저도 천도리.. 저는 379대대 왕다방 수향다방 원통에 그린다방 많이 알죠!ㅋ~
복근운동은 (윗몸일으키기) 크런치 잘 해주시구여.. 유산소로 지방을 태우시면 됩니다..! 복근운동 -유산소-간단한 몸풀기.. 끝...멋진 복근 만드시길.. -
은솔 2025-10-19
93포 였답니다...
천도리에있는 ㅋ
ㅡ.ㅡ; 왕다방 아시죠? -
하예라 2025-10-19
3포병여단이시네여//! 몇 대대이신지/?
강원도 인제..
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