복근운동 크런치 vs윗몸
아리알찬
2025.10.28
복근운동할때크런치(맨땅에서받치는거없이복근으로만상체일으키는거)하고윗몸일으키기중에뭐가나을까요?물론윗몸일으키기는다리에힘이나반동때문에이론상으론크런치가괜찮지만직접해보면윗몸일으키기가더효과가좋은거같은대님들의생각은??
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가리매 2025-10-28
복부를 크게 3부위로 나누잖아요
하복 상복 외복 / 나눠서 운동하시는게 좋을거게요
그리고 복근 중에서 가장 부족하다 싶은 부위부터 하시는게 좋아요 -
츄릅 2025-10-28
크런치요. 일단 본인이 충분한 휴식시간두고 정자세로 윗몸 서른개 크런치 서른개 해보시면 뭐가 더 효과적일지 바로 느낌오실거에요
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Together 2025-10-28
제가 첨에 윗몸만 엄청 많이하다가 요즘은 크런치 하는데 크런치는 윗몸보다 훨씬 좀 하는데
배에 느낌은 비슷한거 같습니다... 그러므로 크런치 추천요
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