식이조절 안하고 운동만해서 살 뺄수 있나요?
새누
제 키가 156이구요.몸무게는 현재 55kg입니다.목욕탕에서 벗고 쟀을때 55로 나왔어요.
근데 숫자로 짐작하는거보다 보기에 뚱뚱합니다ㅋㅋㅋㅋ웃도리는 M~L입고요. 아래는 L이예요특히 저주받은 하체와 팔뚝 ㄱ-;;;;;;;;
그런데 제가!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!정말!!!!!!!!!!!! 먹는걸 좋아합니다,전에도 식이요법 해보려고 했다가 3일만에 넉다운;;;;;;;;;야식이나 안먹으면 다행일정도로 먹어댑니다.하루에 6끼?ㅋㅋㅋ 는 되는거 같아요.칼로리로 저번에 따져봤는데 ㅋㅋㅋ 3000칼로리ㅋㅋㅋㅋ 정도 먹더군요ㅋㅋㅋㅋㅋ
요즘에는 학교다녀서 좀 줄어서...음 한 2200칼로리는 먹겠군요.그래도 인바디로 잰 제 적정 칼로리가 1800인거 감안하면 많습니다 ㄱ-;;;ㅠㅠ진짜...하...식이는 정말 어려울거같아요 하 ㅠㅠㅠㅠㅠ
그래서 식이는 애초에 포기하기로 했습니다.대신 운동을 하려구요원래 운동 좀 좋아해서~ 그렇게 먹어대도 체질량 지수는 정상범위이더군요.(보기엔 뚱떙이)
제가 요새 바쁠때 빼고는 매일 나가서 20분 뛰고, 20분 걷고, 10분정도 근력운동 하는데요.제가 중딩이후로 말라본적이 없어서요ㅠㅠ운동만으로 살 뺄수있을까요?
누구 빼보신분 없나요 ㅠㅠ?
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엄마몬 2025-11-03
네넹 ㅠ 노력하겠습니다
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화가마 2025-11-03
머 운동으로만 살빼는거 가능 합니다..하루에 마라톤 완주 2번정도씩 하고 그러면 되겠네요.. 모 수영선수는 하루에 훈련량으로 8천칼로리씩도 소비한다던데.. 그런데 좀 더 연구해 보시면.. 그래도 식이로 살빼는게 운동으로 빼는거 보다 훨씬 쉽구나..하실겁니다..
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