운동순서가 궁금해요 ㅠ
한무릎
2025.11.12
운동을하고있는데요ㅕ
지금 운동을 하는순서가
3~4시쯤에 이소라 다이어트 대략 50분 정도를하구요
9시 쯤에 걷기 운동을 하러 나가서 10시 조금 넘어서 들어옵니다
그리고 10시 20분쯤에 근력운동 (상체,하체, 복근 운동)
을 하고 있습니다..
순서를 이렇게 해도 괜찮을까요?
지식인보면 무산소후에 유산소운동을 해야한다
반대로 유산소운동 후에 무산소운동을 해야한다
너무너무 햇갈려서요 도대체 어떤 순서가 맞나요?질문정리
1. 제가 지금 하고있는 운동 순서 그대로 해도 괜찮을지
2. 무산소운동후 유산소 운동이 맞는지
유산소 운동후 무산소운동이 맞눈지..
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