수다닷컴

헬스한지 이제 4개월차 접어들고 있습니다.

한두달 정도 할땐 흥미를 못느껴서 그만둘까도 싶었는데 ..

3개월 정도쯤 됬을때 변화가 와서 흥미를 많이 느끼게되었습니다..

처음에 트레이너 권유로 벌크업 위주(?)의 운동을 하게 되었는데..

시간이 지난뒤에 보니 별로 몸에 티가 나질 않더군요..

그냥 전완근 부분 조금갈라져보이고..

가슴 근육 모양 잡히는것 등등..

그래서 살을 빼야될 것 같다는 생각이 들어서 유산소와 병행하면서 근력 운동 중입니다..

문제는 거의 생활을 혼자 하다시피하여 영양소를 골고루 섭취하기가 곤란합니다..

근력 운동할 때 평소하던 무게보다 좀 적게 들어지는 경우와 평소보다 많이 체력이 뒤떨어진 것 같은 느낌이 들어서인데..

어떻게 해야지 그나마 잘 관리를 하면서 빠질수 있을까 고민입니다..

근력 손실도 조금 줄일수 있나요..?

그리고 섭취하지 못한 영양소를 부족하지만 보충제로 섭취를 해서 조금이나마 도움을 받는게 나을지 궁금합니다..

많이 부족하게 쓴 것 같으니 양해부탁드립니다..;

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