홈메이드 통밀빵을 주식으로 한다면..?
얀새
몸에 많이 안좋은가요?
쌀농부에서 구입한 우리 통밀가루를 가지고,
소금 카놀라유 이스트 물 로만 만듭니다.
주로 야채, 콩햄1조각, 유기농케찹, 두부마요네즈로 샌드위치를 만들어서 얇게 썬 통밀빵으로
샌드위치 2개 만들어먹어요(한끼에)
살이 찌면 안되는데 워낙 빵, 과자, 떡을 좋아합니다.ㅠㅠㅠ
아예 끊으면 식탐이 폭발해서 폭식 할 거 같고,
어찌해야 될까요.
아침 과일식
점심 현미생것, 야채식
저녁을 자유 비건식으로 하는데.(주말은 점심저녁 올 자유 비건식으로 갑니다)
주로 샌드위치로 해먹거나, 떡뽀끼등 여러 음식을 해먹어요(시간이 허락하는 한)
요새 맥티비다이제 등등 여러 과자가 많이 당깁니다(물론 다 비건용)
그래도 사먹는건 맘에 들진 않아요.
예전에 아침, 저녁 과일식 할 땐 간식도 과일로 배부르게 먹어서 과자 1주일에 1번정도만 먹었는데.
조절이 안됩니다.요새..ㅠㅠ
매일 과자 조금씩 섭취하는 거 같아요.
큰 고민이예요.
좋은 방법이 없을까요???ㅠ
아, 글고 아침저녁 과일식, 점심 현미생채식 보다 지금이 살이 많이 찌겠지요?
다시 과일식과 생채식으로 돌아갈까요.ㅠ
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개럭시 2025-11-18
좋아하는 거면 괜찮다고 생각해요. 다만 주식은 좀 아닌 듯 싶어요. 아무래도 우리는 동양인이니까요
하루에 한끼 정도는 좋겠다라고 생각해요^^ 어느때건요. 통밀자체는 좋은 식품이잖아요.
하지만 현미밥을 먹어준다면 더 좋지 않을까 생각해요. 배도 든든할테고 포만감도 훨씬 오래갈테니까요^^ -
피어나 2025-11-18
자신의 몸과 조율.. 참 어려운 숙제중 하나입니다...
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돋가이 2025-11-18
저는 무엇이든 자신이 통제할 수 있으면 무엇을 먹던것이 중요하지 않다고 생각합니다.
집에서 만든 통밀이면 괜챦지 않을까요?
하지만 밀이 장을 처지게 한다고 책에서 본적이 있습니다.
그래서 저는 우리밀도 안먹습니다.
그렇지만 현미도 먹기 싫어서 안먹습니다.
야채와 과일을 주로 먹고 인스턴트도 안먹습니다.
그런데 단호박과 고구마는 좋아해서 먹습니다.
인생에서 먹는 즐거움도 크다고생각합니다
먹어서 즐겁고 몸에 나쁘지 않다면
자신의 몸과 조율하는 과정이 필요하 -
파도 2025-11-18
카놀라유의 해로움에 대해 이곳에 글 올라왔던 것으로 기억하는데 검색해서 읽어보세요.
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사지타리우스 2025-11-18
고맙습니다 빵을 좋아하시는 분들이 정말많다싶어요 12월까진 살을 빼야되서 낼부턴 일주일에세번 통밀빵으로 할까 합니다^^음식에 대한 집착이 좀사라졌음 조켔어요ㅜ
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