수다닷컴

그리고 인바디 체크는 참고만 하면 됩니다. 인바디 이런말 하면 좀 그렇지만 인바디 관련 업종 직원은 인바디 기계 보고 비웃습니다. 그 사람 말하는거 보고 황당했습니다. 그냥 참고만 하세요 인바디는 절대적인게 아닙니다. 그리고 위 운동 프로그램은 누더기옷 걸쳐입고 청담동에 있는 미용실에 가는 격입니다. 전체적인 발란스를 생각해야 합니다.

만약 저라면 다 무분할 합니다. 무분할은 해본 사람만 진가를 압니다. 대충 별로 안 친한 사람에겐 2분할을 권합니다. 안 친한 사람은 무분할 시켜도 안하기 때문입니다. 그래서 운동 프로그램은 잘 안 짜주는 편입니다. 미치겠다고 하시니 답변드립니다. 무분할이 궁굼하시면 다시 질문 주시고 지금은 2분할만 설명하겠습니다. [스쿼트, 벤치, 딥스] [데드, 턱걸이, 복근3종] 이렇게 일주일에 6일간 훈련합니다. 종목당 10세트 이며 세트당 15회 반복 세트간

조언 정말 감사합니다~ 근데 무분할이란게 궁금한데 무슨뜻이죠??
그리고 수다님께서 말씀하신것처럼 일주일에6일간 훈련하라하셨는데
몇주간 저렇게하고 다른 운동프로그램을 짜야하는지 알려주시면 감사하겠습니다~~
그리고 덧붙이자면 제가 근육크기를 크게 하고싶은데 벌크업(?)이거는 나중에 생각해야되나요??