수다닷컴

  • 해외여행
    • 괌
    • 태국
    • 유럽
    • 일본
    • 필리핀
    • 미국
    • 중국
    • 기타여행
    • 싱가폴
  • 건강
    • 다이어트
    • 당뇨
    • 헬스
    • 건강음식
    • 건강기타
  • 컴퓨터
    • 프로그램 개발일반
    • C언어
    • 비주얼베이직
  • 결혼생활
    • 출산/육아
    • 결혼준비
    • 엄마이야기방
  • 일상생활
    • 면접
    • 취업
    • 진로선택
  • 교육
    • 교육일반
    • 아이교육
    • 토익
    • 해외연수
    • 영어
  • 취미생활
    • 음악
    • 자전거
    • 수영
    • 바이크
    • 축구
  • 기타
    • 강아지
    • 제주도여행
    • 국내여행
    • 기타일상
    • 애플
    • 휴대폰관련
  • 다이어트
  • 당뇨
  • 헬스
  • 건강음식
  • 건강기타

배생다 바이블운동 하셨던 분, 하시는 분들께 질문 드려요

천칭자리

2025.11.19

몇달간 꾸준히 바이블 운동 하는데 근육이 안생겨서 제대로 하는게 맞나 싶어요
주 3회로 하고 있는데 특히 복근운동은 아무도 준걸님 처럼 하는 방식이 아니던데 분명 잘못된 방법이지 싶어요

배생다복근운동: 배에1번만 자극유지하다 내리기 / 기존복근운동:배에 여러번 자극하다 내리기

7개월째 운동책,동영상등 열심히 보고 실천 했습니다.
지금껏 근육이 하나도 안느는게 힘드네요
그 뒤 활정

신청하기





COMMENT

댓글을 입력해주세요. 비속어와 욕설은 삼가해주세요.

  • 범한 2025-11-19

    그것이 알고싶다인가에서 예전에 생명수 파는 목사가 생각 났습니다.

  • 소심한녀자 2025-11-19

    글 읽으며 이렇게 썼다간 분명 그 사이트에서 강퇴 당했을텐데... ?? 하며 보는데... 사이트쥔장의 댓글을 보고 어??? 했지만 역시나.... 활정이란 마지막 한마디에 씁쓸한 웃음이 나네요.
    에효... 좋은 사이트로 가길 바랬는데....;;;;;;

  • 민서 2025-11-19

    말이 되네요
    정말 감사합니다

  • 내길 2025-11-19

    바이블이라... ㅋㅋ
    저도 그 사이트 활동정지당한 1인으로써 동병상련이네요.. ^^;

  • 두메꽃 2025-11-19

    허리 구부정해서 보기 싫더라구요.ㅎㅎ

  • 힘찬 2025-11-19

    맨날 의미가 없대 ㅋㅋㅋㅋㅋ 공구제품 안먹으면 의미가 없대 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
    아놔, 보면 볼수록 정말 어처구니 없네요, 덕분에 많이 웃어요 ㅋㅋㅋ

    거기선 운동도 길게(?)할 필요없이 자기가 말하는 바이블 운동만 하라고 하던데...
    그 사람이 뭐라고 사람들이 그 운동법에 아무런 의심도 없이 받아들일까요!

    그리고 그 몸이 좋아보이던가요? 전 전혀 아니던데요..
    본인 자신은 엄청난 자부심을 느끼고 있는것 같으나...글쎄요?ㅎㅎㅎ

    딩켈하퍼님 말씀대로 요즘은

  • 권애교 2025-11-19

    맞아요, 마른 사람들이 조금 운동하면 보이는...ㅋㅋ

  • 아잉누님 2025-11-19

    저 사이트는 문제 많아요.
    배생다 프로그램 빨리 그만두시길 바랍니다.

    사이트 차려놓고 교묘하게 돈 벌려는거거든요. 차라리 대놓고 돈 버는게 낫지.. 쩝..

    저 아저씨가 근육이라고 보여주는건 너무 말라서 보이는겁니다.
    누구나 복근은 있구요, 지방이 적어지면 보이게 되요.

  • 가온길 2025-11-19

    저 사이트는 문제가 진짜 많은 듯;; 복근은 기본채식오래한 상태면 복근운동 좀만 해도 생길 것 같던데 바이블운동보단 그냥 유튜브에서 복근운동검색하셔서 하심 안될까요??ㅠㅠ

번호 제 목 글쓴이 날짜
2752117 치즈크러스트 피자에 들어가는 치즈질문이요.. (2) 족장 2026-10-21
2752088 비건은 낫또 못먹나요? (10) 핫팬츠 2026-10-20
2752034 애기 설사 어떻게들 하시나요???? (3) 초코초코해 2026-10-20
2752003 희망나무 두유 아기두유나 콩콩이 두유요! 고독 2026-10-20
2751948 녹말가루대신 찹쌀가루 괜챦나요? 가림 2026-10-19
2751921 양파껍질로 설탕대신 사용한다는데 어떻게? (1) 또야 2026-10-19
2751892 임산부 채식 어떤가요? (10) 연체리 2026-10-19
2751861 감자전분 활용법? (9) 우미 2026-10-18
2751834 이벤트 진행중?? (3) 샤르 2026-10-18
2751769 믿고 심리상담을 받을 수 있는 곳이 있을까요? (1) 봄여우 2026-10-18
2751742 카레요리 넘 궁금해서요????????? (5) 지우 2026-10-17
2751718 다들 식단이 어떻게되세요? (2) 초롱 2026-10-17
2751688 거실매트추천부탁 신당 2026-10-17
2751603 천연화장품 어디서 사야할까요? (10) 우주 2026-10-16
2751580 다시다 쓰시나요 ? (10) 피네 2026-10-16
2751555 송곳니와 어금니가 채식여부의 열쇠가 될 수 있나요? (2) 누리별 2026-10-16
2751530 이런 감 먹어도 되나요? (4) 큰말 2026-10-15
2751471 직화오븐 사용하기 편한가요? (2) 옆집꼬마야 2026-10-15
2751415 견과류바....실패햇어요 아흑 ㅠㅠ (1) 에드문드 2026-10-14
2751331 깻잎으로 할수있는반찬 알려주세요^^ (3) 아론아브라함 2026-10-14
<<  이전  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  다음  >>

수다닷컴 | 여러분과 함께하는 수다토크 커뮤니티 수다닷컴에 오신것을 환영합니다.
사업자등록번호 : 117-07-92748 상호 : 진달래여행사 대표자 : 명현재 서울시 강서구 방화동 890번지 푸르지오 107동 306호
copyright 2011 게시글 삭제 및 기타 문의 : clairacademy@naver.com