수다닷컴

안녕하세요^^?

전 중3인 여학생입니다.

내년이면 고등학생이죠.

고등학생이된다면 아무래도 운동시간을 내긴 좀 그렇겠죠^^ ;

그래서 중3졸업전까지 10kg 감량을 목표로 두고있습니다.

여름방학동안 운동계획을 세웠는데

보시구 부족한점 잘못하고있는점등등 여러가지 리플 많~~~~~이 달아주시면고맙겠습니다^^.※운동계획서※
5 : 30 (6 : 00)　　　 월　　　　　　화 　　　　수　　　　　목　　　　　금　　토

　　∫　　　　　 요가, 줄넘기　요가, 줄넘기　집근처　　요가, 줄넘기　　등산　 등산

7 : 50 (8 : 00)　　배드민턴　　　배드민턴　 동산산책　　배드민턴

─────────────────────────────아침운동　　　 　∫　　　∫

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　등산　 등산

────────────────────────────────────오전운동

　　5 : 00 　　　　　　　　　　　　　　　　 요가

　　　∫　　　　　　등산　　　　등산　　(7 :00~8 :00)　　등산　　　　

　　8 : 00

─────────────────────────────저녁운동☆☆☆☆☆

*일어나서 물한컵

*운동하고 1시간 후 아침식사

*운동후 30분 후 물한컵

*밥먹고 30분 후 녹차한컵

*밥먹고 1시간 후 줄넘기 200번~500번

☆☆☆☆☆
아주 쫙쫙빠지겠죠?

ㅋㅋㅋ

생각만해도

우헤헤...

그럼,
좋은하루되세요!~~~!^^.

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