하체 근육이랑 하복근이랑 연결되어 있나요?
카프리콘
2025.11.20
헬스한지 어언 2년이 다 되어가는데 하복근이 없네요
부끄럽지만 2년동안 하체운동은 전혀 않했습니다. 청바지가 않어울릴까봐요..........
오늘 우연히 헬스장에서 들었는데 하체운동을 않하면 하복근이 발달을 않한다고 하더라구요..
그래서 내가 하복근이 발달이 않되어 있나 싶기도 하고
체지방이 많나 싶어서 식단조절을 하고 있거든요
사람들은 저를 보고상체가 되게 많이 발달 되어 있다고 하거든요.
제 스펙은 174cm 68kg입니다. 점점 무게를 줄여 나가고 있구요 하복근떄문에
제가 체지방이 많아서 그런지 아니면 하체근육이 부족해서 인지 알고싶어요
사진은 배터리가 없어서 못찍었는데 내일 올리겠습니다.
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아름나 2025-11-20
하복근은 레그레이즈랑 유산소운동 꾸준히 해주면 되요..레그레이즈 각도를 좀 다양하게 해주면 하복근 좋아집니다..복근은 유산소를 안하는이상은 발달을 잘안합니다..
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