식사량 조절이 힘들어....
SchokoHolic
2025.11.22
저는 음식종류 및 운동 스트레스 이런것은 다해결이 되는데
유독 식사량만큼은 조절이 안되네요.
그것도 아침점심은 ok .저녁만 되면 의지가 무너지고 마는군요
(참고로 아침 점심은 혼자서 함)
어떤방법이 있는지요?
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희미한눈물 2025-11-22
고맙습니다.
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Sweet 2025-11-22
저는 점심은 도시락 싸 다닙니다. 집과 회사가 멀어 저녁도 퇴근후 회사근처에서 먹고 오는데 이때는 조심하지만 가끔 안 될 때가 있더군요.
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다슬 2025-11-22
저녁에는 여유시간도 많으니 많이 드셨으면 그만큼 운동으로 칼로리 소비해주시면됩니다...
하지만 근본적으론 차츰 소식을 해 나가야 겠지요.... -
상큼한캔디 2025-11-22
먼저 야채를 많이 드시고 식사를 해보세요....
그럼 배가 금방불러 많이는 못 드실것입니다....
식사는 본인의 의지가 제일 중요하니 항상 마음을 다짐해야겠죠... -
하양이 2025-11-22
식사량 조절은 본인의 의지가 가장 중요 하고
한 일주일 정도만 식사량 조절하며 운동 해보세요.
일주일 후부터는 한결 좋아 지실꺼예요.
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