좀 뛸까 생각중인데 언제 얼만큼 뛰어야 할지..
유진
2025.11.30
지금 살을 뺄라고 쫌 뛸려고 하거든요??
1.식전에 뛰는게 좋을까요, 식후에 뛰는게 좋을까요..
2.아침에 뛰는게 좋을까요, 저녁에 뛰는게 좋을까요, 둘다 뛰는게 좋을까요..
3.몇분정도 뛰는게 좋을까요?
이렇게 답변해 주세요 ㅠㅠ
적절한 시간에 잘 뛰기만 한다면 체중이 준다고 하네요;
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달콤이 2025-11-30
음..그런가요?아침 식전이라;;저 도대체 몇시에 일어나야 하는걸까요 ㅠㅠ 이제 컴퓨터시간좀 줄이고 tv도 안봐야겠네요^^공부하고 운동하고만;;ㄷ
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매력돋는 유진님 2025-11-30
아침 식전에 하시는게 제일 효과가 클듯해요 시간은 본인의 상태를 고려해야겠지만 40분이상요 무조건 뛰기보다 인터벌트레이닝으로 하세요(빨리걷기 천천히 뛰기 숨차오르게 뛰기를 적절히 반복하는게 인터벌임)
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