벌크업과 동시에 체지방 낮추기
하예
2025.12.01
안냐세요
오늘 간만에 그동안 벌크업한거를 결과를 보려고
인바디 측정하구 왔는데
한두번 봤었는데 잘 몰라서 질문드립니다.
인바디 결과는체중은 182/72.8에서 74.3kg로 1.5kg 정도 증가했구요
기초대사량 1674칼로리
신체점수 77점
골격근량은 34.2kg
근육량 57
체지방량 60.4
체지방량 13.9kg ㅡㅡ;
체수분44.1 L
단백질12 kg
BMI 22.7
체지방률 18.8 % ㅡㅡ; 안습
복부 지방률 0.83
이렇게 나왔거든여
기초대사량은 어떤편인가요?!!?????
전체적으로는 적정하게 나왔는데
근데 문제는 체지방률인데 ...
체지방을 지금보다는 10%정도 더 깍으려고 하는데.. 괜찮을까요..그리고
체지방 낮추려면 런닝머신보다 좋은게 뭐가 있을까요 ...
추천좀 해주세요 ㅠ
-
해샘찬 2025-12-01
함께해요사진에 제가 올린 인바디 있으니 한번 비교해 보세요 ~~
-
리리 2025-12-01
인터벌로 뛰시고 웨이트땨 슈퍼셋 끼세요 컴파운드나
칼로리소모 생각보다만습니다 -
나빛 2025-12-01
제가 전에 해봤는데 한달에 근육량 소량씩이나마 올리고 체지방은 떨어뜨린적이 있습니다 벌크업이라하기엔 미미한양이지만..
-
여우By 2025-12-01
벌크하면서 체지방을 떨어뜨리곤 모순아닐까요? ㅎ
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2752137 | 아래 가슴을 깎으려면 어떻게 해야하나요? | 유라 | 2026-10-21 |
| 2751941 | 몸을 크게만들고싶은데여.. (4) | 궁수자리 | 2026-10-19 |
| 2751911 | 운동 선배분들의 많은 조언을 구합니다 부탁드려요 꾸벅 | 좋아해 | 2026-10-19 |
| 2751881 | 5kg아령으로 할수있는것들좀. | 영글 | 2026-10-19 |
| 2751824 | 주3회 3분할 트레이닝 괜찮을런지요? (웨이트 처음시작) (2) | 에가득 | 2026-10-18 |
| 2751793 | 리프팅 벨트 살수 있는곳 아시는분좀.. (5) | 잠팅이 | 2026-10-18 |
| 2751760 | 체중이 안늘어나는 이유 (4) | 마징가 | 2026-10-18 |
| 2751736 | 헬스할때 복부에 바르는거 있자나요.. (3) | 찬누리 | 2026-10-17 |
| 2751710 | 운동이름질문. (2) | 어리버리 | 2026-10-17 |
| 2751680 | 복근운동질문입니다.!! (5) | 우주 | 2026-10-17 |
| 2751649 | 목 두꺼워 지는법!! (10) | 남은 | 2026-10-17 |
| 2751625 | 광주에서 체지방 측정 할수 잇는곳 아시는분~ (2) | 라임나무 | 2026-10-16 |
| 2751597 | 벌크업..궁금한 점 있어요~~ | 바라 | 2026-10-16 |
| 2751492 | 복근운동에 대해서 질문이 있는데요 (2) | 지은 | 2026-10-15 |
| 2751439 | 운동할때 뒷목이 땡겨요. (2) | WhiteCat | 2026-10-15 |
| 2751405 | 헬스 하시는 분들 중에 한약 드시는분 계신가요? (10) | 제미니 | 2026-10-14 |
| 2751377 | 인바디좀 봐주세용 목표설정!!!도와주셔요 (5) | 레오 | 2026-10-14 |
| 2751352 | 복근 가지고싶은대 복근만드신분들~? (7) | 아이 | 2026-10-14 |
| 2751297 | 밑에 자꾸 올렸던 사람이 또 질문과 부탁을 좀 드릴려 합니다 ㅎㅎ (1) | 악당 | 2026-10-13 |
| 2751268 | 헬스좀 할려고 하는데요 ^^ (7) | 한별나라 | 2026-10-13 |