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그댸와나 2025-12-05
원래 들어올리고끝아니에요?
들고 던지던데 던질수가없어서...ㅠ -
유1혹 2025-12-05
1rm인데 들어올리기만 하셨네요 ㅎㅎ 올라가기전에 허리 힘달려서 구부러지는 것을 관찰할 수있네여 위험위험 코어와 척추기립근이 담보가 안된 상태에서 고중량 ㅁㅈㅎ
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한내 2025-12-05
운동후 허리가 계속 아프시면 허리를 너무 낮추고 하지 마시고 조금씩 세워서 내려가세요 ~
저도 그렇게 하니까 허리가 예전보다 덜 아프네요 ~^^ -
사과 2025-12-05
저도 계속보니까 그런거같아요...
그럼 일어날때 하체를 동시에올려야하나요?
아 뭔가 어렵네요 ㅋㅋ -
빛솔 2025-12-05
허리로 드시는것 같네요
운동후 허리통증이 있진 않으신지...
허리를 곧게 펴고 하세요 글로선 자세히 설명이
안되네요 -
맨삶이 2025-12-05
아닙니다^^
별도움 못드렸네요 -
알찬마루 2025-12-05
감사합니다..저희 센터트레이너들은 데드리프트 아예안하는거같더라고요..
혼자 인터넷보면서 배운건데
지남님 덕분에 도움많이됐어요^^ -
희선 2025-12-05
이건 그냥 센터에 트레이너들한테 잠깐
봐달라고 하는게 나을듯 싶습니다
3대운동 글과 영상으로 배우기에는
리스크가 너무커요^^
그게 제일 현명할듯 싶으네요 -
도손 2025-12-05
허리는 더 펴야하는건가요?
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다흰 2025-12-05
영상으로만 봤을때
상체각이 아슬아슬합니다;;
딱 허리 나가기 좋은 각도에요
힙쪽 조금만더 내리고
중심축도 완전 중간인듯 합니다
정확한건 실제로 봐야 알듯합니다
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