식단짠거랑 운동계획..봐주세요
한누리
2025.12.26
제가 식단이랑 운동계획을 세웠거든요;;
괜찮은지 봐주시고 혹시 고칠점 있으면 말해주세요!
식단짜기
아침 - 밥8숟가락, 물
점심 - 학교급식(밥 6숟가락정도), 메밀차
저녁 - 야채(샐러드로 만들어 먹을수도 있고..)
운동계획
엘리베이터 대신 아파트 계단 이용하기(13층이예요-)
매일 아침 식전에 15분씩 뛰기
토, 일 저녁 식전에 30분 줄넘기
혹시 고칠점이나 추가할점같은거 있으면 말해주세요!!
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