수다닷컴

저두 허벌했었는데 효과는 있었는데 바로 요요와서 ㅠ.ㅠ 지금은 그런 돈으로 쥬비스 하자라는 맘으로 쥬비스 다니고 있어요...ㅠ.ㅠ 님은 꼭 요요 안오게 조심하세요...ㅠ.ㅠ화이팅 해요 우리 ㅎ

저도 그런적 있었는데 운동강도를 높이니까 내려갔어요. 수다님말처럼 뛰다걷다 해보시거나, 빨리걷기를 6.0, 6.5, 7.0 이렇게 왔다갔다하믄서 해보세요. 운동시간보다 중요한게 운동강도더라구요. 그냥저냥 운동 할만하면 안 빠져요. 헉헉거리면서 힘들어야 빠지는것 같아요. 식단조절은 더이상 하시믄 안될 것 같아요.

식단이문제네요^^

원래 처음 2주동안은 몸무게 변화가 별로없더라구요. 그러다가 갑자기 훅훅훅훅 줄어듬!! 조바심갖지말고 조금 더 ~ 힘내서 운동하세여^^ 아직 2주밖에안됫잖아여~ 살이 2주만에 내려가면 뚱뚱한사람은 없겠죠 ㅠ

런닝 뛰다걷다하세요~뛰실땐 11로 2분뛰고 3분은 6으로걷고~
저도 걷기만하다가 안빠져서 이렇게했는데 변화가 오더라구욧ㅋ

체형은요.?ㅎ 꾸준히하는데 장사없습니다
살빠지는 유형중에 쭉 안빠지다가 한꺼번에 빠지는 유형이 있는데 그런거 이신거같아요ㅎㅎ힘내요^^대단하시네요! 멋져요!

식단조절 더이상하지 마시구요
제가 보기엔 님이 지금 요요오지않는 다이어트방법으로 올바르게 다이어트하시는거같아요 ㅎㅎ
그렇게하시면 체지방도 줄면서 근육량도 늘기때문에 무게가 않빠진다고 할수있는데
혹시 예전에 않맞던 바지 입어보면 지금 좀 달라져있지않나요?ㅎㅎ

그정도면 3키로 정도는 왠지 빠져줘야할거 같은데~! 이상하네요 정말!
운동댱도 적은것도 아니신거같은데
식단조절을 더 하셔야할까요~