어깨 높이가 달라요.
가욋길
2026.01.06
우선 그냥 딱 서서 거울보면 어깨높이가 조금 차이가 나요한쪽 어깨가 조금 더 높아요어떻게 하면 어깨 높낮이를 맞출 수 있을까요??
그러고 요즘 어깨를 집중적으로 운동 하려고 하는데 숄더프레스나 비하인드넥프레스를 하면 어깨에서 관절이 뚝뚝 하는 느낌이 나요어깨도 쫙 펴고 팔도 90도 각도로 하고있어요 .그리고 그 뒤에 사이드 레터럴 레이즈를 하는데 앞에서 관절에 저런 느낌이 잇은 후에는 시린듯이 아프다랄까..? 덤벨을 들기가 조금 버거워요.뭣땜에 그런건가요 ??
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피스케스 2026-01-06
프레스 운동하실때요 바벨 가동범위를 줄여서 하세요 볼근처까지만 내려주시는게 좋으실꺼같아요
어깨가 많이 불편하시니 -
주리 2026-01-06
저도 삐뚤어서 운동할때 문제가 많네요 ㅎㅎ
물리치료 받으시는게 좋아요
초음파나 레이저 말고 물리치료사가 직접 치료해주는 치료요 -
루리 2026-01-06
척추측만증
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